Sementara berkebun biasanya dianggap sebagai cara yang produktif untuk tumbuh tanaman yang indah dan memperoleh enak buah-buahan dan sayuran, beberapa tukang kebun Apakah pernah mempertimbangkan jumlah besar latihan salah satu bisa mendapatkan dalam proses untuk berkebun. Sementara Anda bisa mendapatkan otot hampir sebagai much (jika tidak lebih) latihan seperti yang Anda lakukan bekerja keluar, itu sangat produktif pada waktu yang sama.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana berkebun mungkin bisa memberikan latihan sebanyak sebagai bekerja keluar. Hanya berpikir tentang semua berbagai aspek mempersiapkan sebuah taman. Ada lubang untuk menggali, tas dan pot untuk dilakukan, dan gulma dapat ditarik. Melakukan semua hal-hal ini membantu untuk bekerja hampir setiap kelompok otot-otot dalam tubuh Anda.

Saudaraku adalah seorang fanatik tentang bekerja keluar. Hampir setiap kali saya sebut rumahnya, saya akhirnya menyela beberapa otot aktivitas. Aku tidak pernah benar-benar menikmati bekerja keluar, walaupun, sebagai tampaknya mengangkat konstan dari hal-hal yang berat hanya menempatkan tekanan pada tubuh saya dengan hasil positif tidak langsung. Tapi sementara ia menjadi bekerja keluar, aku hampir sama antusias tentang berkebun. Saya bekerja di luar meningkatkan kebun saya hampir setiap hari. Saya pikir saya pasti terkejut saudara saya ketika ia menyadari bahwa saya hampir berotot seperti dia; tapi aku tidak pernah mengangkat halter satu!

Sebelum Anda pergi ke kebun Anda, Anda harus selalu berbaring. Bahkan jika tujuan Anda tidak untuk bekerja dan mendapatkan latihan, hal ini masih ide yang baik. Sering tukang kebun menghabiskan waktu membungkuk atau membungkuk. Ini bisa menjadi buruk bagi Anda kembali. Jadi tidak hanya harus Anda berbaring sebelum tangan, tapi Anda harus selalu mengambil istirahat sering jika Anda menghabiskan jumlah waktu yang lama di posisi ini.

Penyiangan dan pemangkasan adalah beberapa latihan terbaik seorang tukang kebun bisa. Dengan crouching konstan dan berdiri, kaki mendapatkan latihan besar. Jika Anda gulma terutama tahan, lengan Anda akan menjadi sangat kencang hanya dari usaha yang diperlukan untuk menghapusnya dari tanah. Jika Anda berencana untuk mengambil seluruh latihan berpikir sangat serius, Anda harus selalu dapat beralih lengan dan posisi menyebar kerja antara daerah yang berbeda dari tubuh Anda.

Salah satu cara yang paling jelas untuk mendapatkan latihan adalah dalam mengangkut dan mengangkat tas dan pot. Antara kamar anak-anak dan rumah Anda, Anda akan memiliki untuk memindahkan kantong beberapa kali (checkout, untuk mobil Anda, untuk taman Anda, dan kemudian menyebar mereka sesuai). Selama Anda ingat untuk mengangkat dengan kaki Anda dan bukan Anda kembali, mengangkut tas dan pot dapat memberikan latihan yang cukup besar, meskipun Anda mungkin tidak membuat pembelian mereka sangat sering.

Memotong rumput Anda juga bisa latihan besar. Jika Anda sudah punya mesin pemotong rumput tua yang tidak diri didorong, hanya tindakan mendorong melalui rumput akan memberi Anda lebih latihan daripada pergi ke gym selama beberapa jam. Selama memotong rumput, Anda menggunakan dada, lengan, kembali, dan bahu untuk menjaga mesin pemotong rumput depan dari Anda. Paha dan pantat Anda juga mendapatkan bekerja banyak untuk mendorong mesin pemotong rumput. Tidak hanya Anda mendapatkan seluruh otot bekerja keluar, tetapi itu dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. It’s good untuk Anda sebagai kegiatan kardiovaskular, dan juga cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena adanya peningkatan denyut jantung dan berat bernapas.

Jika Anda berencana untuk menggunakan berkebun sebagai cara untuk mendapatkan dalam bentuk atau menurunkan berat badan, Anda hampir tidak dapat pergi salah. Pastikan untuk berbaring, minum banyak air, dan menerapkan tabir surya. Selama Anda mengambil langkah-langkah untuk mencegah beberapa efek negatif seperti menarik otot, dehidrasi dan sinar matahari, saya pikir Anda akan memiliki banyak waktu dan berakhir menjadi orang sehat because of it.